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肩甲骨はがし、そして立甲!!! [身体の動かし方]

少し前、マラソンというかスポーツ全般のパフォーマンス向上に
”立甲(りっこう)”(肩甲骨を立たせ、天使の羽”のように浮き上がらせる)が
有効というのをマラソン系の動画で見て挑戦してみたのですが、
立たせるどころか、肩甲骨が完全に埋まっている。どこだ(汗)

若い頃はよく”肩甲骨が野性的”と言われていたし(笑)
お産でお世話になった助産師さんにも、
肩甲骨がしっかりしてる!と褒められた記憶があり、
そういえば肩こりなどもほとんどなかったのですが、
いつの間にやら~。。。

ということで!
ここ最近、肩甲骨周りのストレッチを意識してやっていました。
お布団の中でもボールで肩甲骨周りをぐいぐい押して、筋膜リリース!

そして今日、久しぶりに立甲動画を見ながらやってみると、
肩甲骨がめりめりっと動いた??ような気がして、
ふと後ろ手に肩甲骨を触ってみると・・・

おおお!!!
肩甲骨が掴めるようになってる!!!
肩甲骨と身体?の間にぐぐっと指が入るーーー!!!!!

鏡で見てみると、肩甲骨も大分立ってました。
やったーーーーー♪
この眠っていた身体が蘇った感が嬉しいです。
左の肩甲骨がまだちょっと硬いのでこれからじっくりと。

マラソンの身体づくりがきっかけでしたが、
単純に肩こり対策にも相当良さそうです!
でもそういえば走り始めてから肩こり自体感じなくなったかも!
この時期なんて吐き気を催すレベルの肩こりがあったはずなのに。
色々、変化があって嬉しいです^^


昨年1年は、
例え何も出来なくても、ただ乗り越えられたら
それで100点満点を私は私にあげようと思って過ごしました。
子供たちとも思ったより沢山笑って過ごせたし、
出来なかったことは沢山あるし全然だめだめだったけど、
それでも1万点ぐらいあげたい気分。


そしてこの先は、再生に向かっていきます。
こうして走ることを通じて、
自分の身体と向き合うことがその第一歩になればいいな。
ちょっとずつ。ちょっとずつ。
忘れてたものを取り戻す!

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伊予柑の収穫♪ [畑]

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↑イノシシが伊予柑を食べた跡。
ヘタ落ち(自然落下)した伊予柑を食べられただけなので(多分)
ダメージはないのですが、
イノシシの癖に綺麗に皮を剥いて食べてるのが妙に腹立つのじゃ。


遅ればせながら・・・
本日は伊予柑の収穫でした!

はぁ~美味しい~♪いい香り~♪うっとり・・。
何故だか子供の頃の古い記憶が蘇りそうな、
なんだかちょっと懐かしくて泣きそうな気持ちになるのです。
子供の頃伊予柑なんて多分食べたことないのに(笑)

相変わらず伊予柑激推しです!!!
伊予柑ピールも絶品です♪

皮の厚い柑橘が苦手だった夫が
お世話になっているご近所の方の畑で
移住後初めてもぎたての伊予柑を食べ、
うまいーーー!!!と感動して、
畑に座り込んでむしゃむしゃ食べてたのを思い出します(笑)

そういえば、昨年は伊予柑シーズンには東京にいたので、
帰ってきてから樹に残っていた伊予柑を少し食べたきりで、
収穫も販売も出来なかったのでした。

高い樹に登っての収穫も久しぶりっ!!
どの枝に足をかけて・・・とか色々考えながら登っていくのが
なかなか楽しくて、思わずボルダリングがやりたくなってしまいました(笑)
松山にジムがあるんだよなぁぁ。

そういえば、最近やりたい熱再浮上してしまったのが、
トライアスロン!!!!!!!
息継ぎも出来ないとこからだけどチャレンジしたーい!!!

しかし、バイクが高いっ!!!!!!!!

島のトライアスロンに出場されている方に話をお聞きしたら、
女性は子育てが一段落してから始めたり再開する方も多いらしいので、
今から息継ぎの練習だけでもしとこうかと思います(笑)

使わず眠っているトライアスロンのバイクと、
柑橘10年分の物々交換熱烈希望ーーー♪
けっこう本気です。身長162センチですっ(笑)
どうぞよろしくお願いします。


そんなわけで!
伊予柑、2月の上旬頃から販売開始予定です。
お楽しみに~っ!!!

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バロメーター [ランニング]


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私の体調のバローメータといえば、
コーヒー
お酒
そしてランニング!

昨日、ようやく久しぶりに焼酎お湯割り美味しく頂きました♪
かなり体力が落ちたので、
ランニングは5キロからちょっとずつ距離を伸ばしていこうというところですが、
かなりスピードが戻ってきましたーー♪よかった^^
ちょっとずつまた距離も伸ばしていきたいと思います。

そして、お正月についに手に入れた新しいランニングシューズ!
ALTRAのVANISH Rも快適です!(また赤い靴を買ってしまった)
めちゃめちゃ軽いーーーーーーー♪(130g!)
どのぐらい軽いかというと、
持ち帰り途中にあまりの箱の軽さに、ふと不安になって
中身がちゃんと入っているかどうかを確認してしまったぐらい(笑)

つま先がかなり広々していて、生地も軟らかい(薄いっっ)ので、
自由に指が動かせるのもすっごい心地よいし、
ランニング足袋Toe-Biと同じく、
ヒール部分とつま先部分の地面からの距離が同じ=ゼロドロップシューズなので、
「ヒールストライク」を減少し、自然で正しい姿勢を保ち、
関節、腱にかける衝撃を劇的に減らす効果がある!と言われていて、
コンセプト的にはランニング足袋とも近いのです。

ただ、最初に走った後に靴底を見たら、
足袋の時にはほとんど削れていなかった”内側の踵”がかなり減っていたので、
けっこう愕然としました(汗)まだまだ足袋もうまく使っていこう・・。

スピードモデルということで、まだまだ使いこなせていない感はありますが、
これからじっくり仲良くなりたいと思います♪


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カサゴの煮付け♪ [関係ない話]


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今日は、夕方キックボードで走り回っていた長男を見かけた集落の方が、
船の網に魚がかかったから取りに来い~と誘いに来てくださって、
子供たちが船にお邪魔してビチビチ動いているカサゴやメバルを頂いてきました♪
おまけに、エビも一匹!写真だとよく分からないけど可愛いです^^
セミっぽいね~と話してたのですが、これはセミエビ??

実をいうと、未だに生きている魚を捌くのはちょっと苦手なのですが、
苦手より食べたいのが勝つので頑張ります(笑)
内臓とウロコを取ってお鍋に入れてもまだビチビチ動いててビックリ!!
新鮮なカサゴの煮付け!これが旨くないわけなかろう♪
あぁ~美味しかった^^ご馳走様でしたっ!


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珍百景 [島暮らし]

本日放送の(放送中!?)ナニコレ珍百景、
相変わらずTVなしなので我が家は見てないのですが、
島の移住者たちの暮らし?ということだったみたいですね。

時々こどもたちとも、
中島で珍百景って何かあるかな~?と話していて、
田舎あるあるは多いけれど島特有のビックリネタというのは、
東京から移住してきた私達でも思いつかなかったので、
何だろう!?と楽しみにしていたのですが・・
珍”百景”じゃなかったのがちょっと残念でしたが(笑)
色んな移住者がいて面白いです^^

夫がガチで海にドラムセット運んで練習してたの、
あれは珍百景だったよなぁ。。。
魚釣れなくなるからやめてって漁師さんに怒られてたけど(笑)

あと、海の防波堤の上に座って
囲碁か将棋をしているおじさん達がいて、
あれは相当に素敵だったぁーー♪

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雪のプレーパーク! [島暮らし]


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今日は、中島プレーパークでした!
松山冒険遊び場さんとの共同企画?ということで、
松山からも60名ほどの親子が来島し、
畑で伊予柑捥ぎ体験をした後、
プレーパークに遊びに来てくれました♪

珍しく島に雪の舞う極寒の1日でしたが><
子供たちは元気一杯!!!
大人たちは時折差すお日様の光に救われました~。

松山組が帰った後、撤収はいつもより遅い6時前!
遊びに遊んだ子供たち。
どうか皆風邪などひきませんように・・・。

沢山の大型遊具や木工道具を持ってきてくれた
松山冒険遊び場スタッフのみなさま、
松山から島に遊びに来てくれた親子のみなさま、
ありがとうございます!!!
また中島でお待ちしています~^^


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次女、30歳の未来予想図。 [子ども達]

昨日は小学校の参観日。
次女クラスの授業は、
自分の30歳までの未来年表?を書くという
ちょっと面白い授業でした。

後ろから覗き込んでみていると、
【中島中学校入学、卒業】
【中島高校入学、卒業】という
面白味のない項目だけ書き入れたまま筆の進まない次女。

あれ?次女としたことが!と思い、
何かあったのかとちょっと心配になった矢先・・・

側を通りがかった先生が次女の用紙を見て、
「いいねー!」と笑っていたので、

お!?と思って再び覗いてみると、

30歳の次女が、
【探検家になってアマゾンの湿地帯に暮らしている】ことになっていて、
思わず吹きました(笑) さすが、安定の次女!

その後、長女、長男クラスを見に行ってしまったので、
夕飯の時に話を聞いてみると、

30歳から40歳までの10年間、
アマゾンの湿地帯で遭難する予定とのこと(笑)

「えー、私、60歳から70歳までの10年間も、
娘の安否を気遣いながら過ごすのいやだなぁ(笑)
ところで、結婚は!?」と尋ねると、

「結婚は25歳ですることになってるの!」

「じゃあ、夫婦で遭難か!(笑)」

「子供も湿地帯で生まれるよ」

なら心配いらんな。
楽しそうな遭難でなによりです(笑)


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レモン、販売開始致しました!! [みずたま農園]

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まずはこちらをお聞きくださいっ♪
レモンの歌!!長女&長男の声が幼いっ(笑)



例年、年末の蜜柑発売と同時に売り出しを開始していたレモンですが、
今年は蜜柑でいっぱいいっぱいで(汗)
年明けから・・と思いつつ、インフルエンザなどで遅くなってしまいましたが、
ようやく販売を開始致しました!

昨年は、長いこと島を離れていたため収穫も遅れ、
樹にはかなり負担をかけてしまいました・・・。
今季のレモンは例年に比べると傷等の多い果実が多い印象ですが、
何卒ご了承くださいませ。
今年もご注文を頂いてからの捥ぎ立てフレッシュな果実をお届け致します~♪

また、夫と植樹したレモンの苗木は今年初めて、
少しですが実を生らせてくれ、出荷させて頂いております^^
背丈は紅マドンナよりも大きく、夫の背丈を越えている苗木も!
この畑も、元々荒れていた畑の樹を伐採し草を全て刈り、
土をおこしてから夫婦で一本一本植樹をした土地なので、
とても感慨深いものがあります。
大きくなれよー!!

レモンのご注文はWEBショップからお願い致します。
http://mizutama-farm.shop-pro.jp/

今季のこれからの柑橘販売は・・・

伊予柑!
はるみ!
清見!
その他、少量ずつになりますが
レアな柑橘の販売があるかもしれません~♪

どうぞお楽しみにお待ちください^^


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ナニコレ珍百景! [島暮らし]


2019年1月27日(日)
18:30〜テレビ朝日系「ナニコレ珍百景」に、
中島が出るらしいです~!!

島の珍百景・・・??なんだろう・・・???

同じ忽那諸島では、
お隣の怒和島の”坊ちゃんアワビの海テラス給食”や、
全校生徒が男女の双子2名!(当時)の津和地小学校も
以前放送されたことがありますが、
津和地小学校は双子の卒業をもって現在は休校中。
怒和小学校も、来年は中島小学校と合併となり、
忽那諸島の有人島9島で、小学校は中島小学校のみと
寂しくなってしまいます。
少子化の波、なんとか食い止めたいものですが・・・。


日曜日のナニコレ珍百景、是非ご覧になってみて下さい~♪
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なかなかです。 [島暮らし]


インフルも治ったしこれでスッキリ!のはずが、
なんやかや免疫力が落ちた時~系の症状が出てきて
なかなか・・・(汗)

子供たちは、朝起きるのはちょっと辛そうですが(笑)
さすが元気に通学しています♪よかったよかった。


愛媛マラソンまであと19日!
いやぁ。今年当たらなくてよかったなぁ(笑)
来年の愛媛マラソンまであと1年。
来年も当たるかは分からないけど、
あと1年でどこまで頑張れるか、楽しみです。

はぁぁ、早く万全の体調に戻りますように。

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